专家介绍，处暑节气，太阳直射点继续向南移动，太阳辐射减弱。我国北方地区，此时“离离暑云散，袅袅凉风起”，末伏即将结束；南方地区则是“立秋处暑正当暑”，仍然处在暑热当中，“秋老虎”继续发威。

处暑正是夏秋相交之时，酷热的夏季慢慢转向干燥的秋季，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时以适应“秋乏”。

此外，处暑以后，早晚温差开始增大，肠胃受的刺激增大，抵抗力和适应性随之降低，容易出现肠胃不适。因此处暑时节要注意养胃，饮食要以清淡为主。晚上睡觉时要关好门窗，在腹部盖上薄被，以防脾胃受凉。

节气是四时轮转的标志，处暑之后寒暑交替，秋凉渐起，田间稻谷将迎来丰收以慰农人的辛劳，此时，人们也要以丰富的食物滋补身体，多样的活动锻炼身体，以顺应节序的变化。