五湖好时节 | 白露
资料来源:
作者:
五湖品宣中心
发布时间:
2022.09.07
今天，我们迎来了白露，农历廿四节气中的第十五个节气。
秋天分为三秋，即：孟秋、仲秋和季秋。白露也是秋天的第三个节气，表示孟秋结束、仲秋伊始。
这是一个反映自然界气温变换、寒气增长的重要节气。《月令七十二候集解》有言：“水土湿气凝而为露……而气始寒也。”《历书》里也说道：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”
古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。
中国古人根据对大自然的观察，将白露分为三候——
一候鸿雁来：白露一到，寒气渐生，鸿雁南渡避寒；秋自北来，春向南飞，称为“来”；
二候玄鸟归：玄鸟即燕子，春分时自南往北飞，白露则南飞返乡，是为“归”；
三候群鸟养羞：百鸟感知到秋的肃杀之气，也开始储存食物以备冬，如藏珍馐。
“露从今夜白，夜自此日凉”， 白露是热与凉的分水岭，早晚温差较大，所以一定要注意穿衣。“白露节气勿露身”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，如果打赤膊就容易着凉。
在饮食上也得多多注意，《难经》记载：“人赖饮食以生，五谷之味熏肤（滋养皮肤），充身，泽毛。”意指在这一节气要预防秋燥，因为燥邪伤人。要预防秋燥，可适当食用一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效，但是不宜服用过多。
平时要经常开窗通风，让居室内外空气流通，以保持室内空气洁净新鲜；不要到空气污染严重的地方去；有晨雾的天气尽量不外出，更不能在晨雾中锻炼。
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