你是“阳”过还是“阳”康？或者更想成为郭襄？
资料来源:
作者:
五湖品宣中心
发布时间:
2022.12.16
最近的你是不是有点焦虑多疑、惶恐不安？是不是把各种不舒服与新冠相关症状联系起来、忍不住反复洗手消毒？或者盲目乐观，认为事不关己，不做防护？
其实，这是慢性……（划掉）疫情下常见的情绪反应。
疫情之下，每个人都是自己健康的第一责任人，除了继续做好日常防护，心理健康问题也不容忽视。当身边的“小阳人”越来越多，如何积极调整好自己的心态呢？
1、权威渠道获取信息
不跟风盲从各种小道消息和网络传言，关注官方发布的防控科普，学习掌握防控治疗措施，不信谣，不传谣。
2、做好应对准备
做好面对新冠的心理准备，充分了解各类防护知识，面对问题就会不慌不忙。
3、接纳负面情绪
越是压抑，越容易被负面情绪影响，允许这样的情绪出现并试着接纳它们，不消除、不对抗。
4、积极专注当下
保持一定的生活工作节奏，每天按时吃饭、睡觉、工作、锻炼，有意识地把注意力放在当下正在做的事情上。
5、保持人际互动
如果出现情绪低落或受某些不良情绪影响，可主动与信任的人倾诉获得心理支持。必要时可寻求心理专业人员支持，拨打心理援助热线。
随着疫情防控措施进一步调整优化，我们也迎来了几部最新大片的上映。无论你是选择暂时远离如电影院这类人群密集的公共场所，还是无所畏惧地走进电影院观看期待已久的影片，都建议大家做好防护措施，出门戴好口罩，回家勤洗手，做好日常消杀工作和健康监测。如果出现了嗓子不适的症状，你也可以喊一下“宝鹃”（bushi……）可以在家煲一些莲子银耳百合汤、川贝枇杷汤等饮用。
我们不必太把新冠当回事儿，但也不能太不把它当回事儿。以平常心面对这场个人防疫战，均衡营养，适当休息，合理运动，保持良好的心态，对自己的健康负责，就是对家人的健康负责。
