今日迎来小寒，这是2023年的第一个节气，也是一年中最寒冷的节气。

在中国北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法，意思是说，小寒节气要比大寒节气的时候更冷，这并不是什么稀奇的事情。民谚有云：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”这也说明了小寒节气的寒冷程度。

小寒时节，中国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，加之北方冷空气不断南下，天气寒冷，人们叫做“数九寒天”。在中国南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。

小寒时节，人们一定要注意天气变化，防寒保暖，及时添加衣物，尤其是要注意头部和脚部的保暖，以免惹来疾病。特别是第一波疫情高峰期后的“阳康”们，出门时，更要注意头部的保暖。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失。睡觉前用热水泡泡脚，搓搓脚心，能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。

俗语说“冬练三九”，虽然“阳康”们要尽量避免马上投入剧烈运动，但在阳光充足时，不妨多做伸展肢体的运动，可增强体质哦！患有心脑血管疾病的年老体弱者，应格外注意防寒保暖。适当锻炼，保持乐观畅达的心绪，方能笑傲长冬。

“小寒游子要思归，大寒岁末庆团圆。”过了这冬季最冷的时光，团圆的日子近在眼前了。天寒地冻之时，一家人围坐一起，炖一桌暖食，围炉谈笑，是最难割舍的人间烟火味，也是寒冷中热气腾腾的幸福！